Seorang anak dikatakan stunting jika tinggi badannya nampak lebih pendek dari teman seusianya. Bukan hanya nampak pendek, stunting juga beresiko mengganggu perkembangan kognitif, mengganggu kemampuan belajar, dan meningkatkan resiko mengalami berbagai penyakit saat dewasa. Cara mencegah stunting pada anak bisa dilakukan mulai ibu hamil. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan:
Cara Mencegah Stunting pada Anak
Penuhi kebutuhan nutrisi
Supaya proses tumbuh kembang anak dapat berjalan lebih optimal, maka anak harus memperoleh asupan nutrisi yang cukup di 1000 hari pertama kehidupannya, yaitu sejak masih menjadi janin sampai usia sekitar 2 tahun.
Selama hamil, pastikan sudah mengonsumsi makronutrien, seperti lemak, karbohidrat, juga protein. Selain itu, juga perlu mengonsumsi makanan dan minuman kaya akan vitamin dan mineral, yaitu zat besi, magnesium, asam folat, kolin, yodium, zinc, vitamin A, B, dan D. Untuk asupan nutrisinya bisa didapat dari ikan, telur, daging, seafood, kacang, susu, yoghurt, keju, serta aneka buah dan sayur.
Lakukan pemeriksaan kandungan secara rutin
Rutin periksa kandungan menjadi hal yang tak kalah penting dalam mencegah stunting pada anak. Pemeriksaan rutin saat hamil harus dilakukan untuk memantau tumbuh kembang janin, dan mendeteksi jika terjadi masalah pada janin atau kesehatan ibu. Dengan begitu, dokter akan melakukan penanganan lebih awal, supaya anak tidak mengalami stunting dan menjaga kondisi kesehatan ibu hamil tetap baik.
Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat
Perilaku hidup bersih dan sehat juga penting untuk ibu hamil, hal ini untuk mencegah terjadinya infeksi selama kehamilan. Infeksi virus, bakteri, ataupun parasit tertentu yang ibu hamil alami bisa meningkatkan resiko janin mengalami stunting bahkan masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh sebab itu, ingatlah untuk mencuci tangan dengan air dan sabun, terutama saat sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, dan setelah dari kamar mandi.
Olahraga secara rutin
Olahraga secara rutin ketika hamil bisa mendukung kesehatan kehamilan serta meningkatkan stamina dan kebugaran. Olahraga ketika hamil juga bisa mendukung pertumbuhan janin dan mengurangi resiko anak mengalami stunting.
Itulah informasi mengenai cara mencegah stunting, Anda juga bisa melengkapi kebutuhan nutrisi anak dengan memberikan segelas PediaSure.
